ありトレBLOG

こんにちわ

今日はとってもいい天気ですね

久しぶりの晴れは気持ちが良いです

トレからきれいな僧ヶ岳が見えたので、１枚パシャリ



冬の山ってなんでこんなにキレイなんでしょうか？


でも、今日はこの後、また大雪だそうで・・・

ありそにくる時は十分注意してくださいね

みなさん、暖かいトレーニングルームでお待ちしています



ただ今、潟渕トレーナーによる

『冬太り解消エアロ45’』を実施中

こんにちわ

自宅の玄関から道路に出るまでの約10ｍを『雪の大谷』ならぬ

『雪の小谷』

を製作中の石倉です

もう少し大きくできたら、写メ載せたいと思います（笑）


さて、みなさんはありそドームの営業時間とトレーニングルームの営業時間が微妙に違うのはご存知でしょうか？

今回から定期的にトレーニングルームの営業日カレンダーを載せていきますので、ご確認下さい。

とりあえず、２月はこんな感じです。



このカレンダーはトレーニングルームにも置いてあるので、来られた際には、ぜひお持ち帰りください


みなさん、雪道や駐車場など、足元に十分に注意しながらお越しくださいね

こんばんわ　米山です。

ありそトレーニングルームから外を見ると雪がすごいです　
朝から停めてある自分の車はどうなっているんでしょう

帰りは運転に気をつけたいと思います

また、忘れ物にも気をつけたいと思います。

さて、今日は初心者の方も気軽に参加できるプログラムのご紹介です

『かんたんサーキット』
踏み台運動とダンベル運動を交互に繰り返すプログラム。
シンプルな運動ですが身体の引き締めと脂肪燃焼に効果的です。

プログラムスケジュール
水曜18:40〜19:10
木曜11:15〜11:45
金曜13:45〜14:15
日曜11:00〜11:45

冬の脂肪燃焼を目指して、ぜひご参加ください

雪です
でも、トレーニングルームには、朝から多くの方が来られています。
足元の悪い中、スタッフ一同、感謝、感謝でございます。
寒くなると、とかく運動不足になりがちです。
皆さん、ありそで身体を動かして“冬太り解消”につとめましょう。
お待ちしております

今朝のトレーニングルームからの風景
布村

バイクやウォーキングといった有酸素運動を
行うときは、「楽チン！」と感じる強度より
「ちょっとキツイかな？」と感じる程度の
運動が健康のためにちょうど良い？

さて、どうでしょうか？


答えを知りたい方は、
トレーニングルームまで答えを聞きにトレーニングルームまでお越しください