2020年02月16日

ミニ健康講座やりますよ〜^^

おはようございます
早速ですが今年度2回目の知って得する「健康講座」を3/9に開催致します
今回も魚津市健康センターの保健師 清水さんにお越し頂いて、前回行なっていただいた「血圧を下げる食事」からさらに踏み込んだ高血圧改善に向けての具体的な減塩方法について教えて頂きます

みなさんも血圧をコントロールする際に塩分控えましょう〜ってご存知かと思いますが、どうやったら普段の食事から塩分を減らせるのか?気になりませんか?

講座は20分間の短い時間なので、この日は運動とセットで身体に良いことしませんか

お申込は不要です。定員もありませんので、お気軽にご参加下さい^^
お待ちしております

ポスター・チラシ(減塩).jpg


posted by ありトレ at 08:48| 富山 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月15日

3月週替わりプログラム!

こんにちは石倉です^^
お待たせいたしました

3月の週替わりプログラムの内容を掲載致します
ご覧ください!
週替わり2020(3月).jpg
3月は日曜が多いですね
週末をありそで楽しく過ごしてくださいね
posted by ありトレ at 13:17| 富山 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月08日

火曜日は営業・水曜日はお休みになります!

こんばんは石倉です。
2020年に入ってから、月日の流れが早いこと早いこと
あっという間に冬が終わっていきそうです

さて、ありそブログにも載っていますが、次の火曜日(2/11)は祝日になります。
本来、火曜日は休館日ですが、祝日は営業。
そして、休館日は翌日の2/12(水)になりますので、みなさんご注意下さい

タイムテーブルも祝日スケジュールになっております。
実施内容、開始時間などお間違えのないようご注意ください。


〜2/11(火曜・祝日)スタジオスケジュール〜
10:15〜 めざましストレッチ20’ 松井望美
10:45〜 エアロ(初級)45’   松井望美
14:00〜 ステップ(中級)45’  石倉昌和
15:00〜 パワーヨガ30’     石倉昌和
※17:00閉館

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posted by ありトレ at 18:31| 富山 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月31日

2/2(日)スタジオプログラム担当者変更

担当者の都合により、下記プログラムの担当者が変更となります。
ご理解の程、よろしくお願い致します。

2/2(日)14:00〜エアロ(中級)、15:00〜ステップ(初級)
藤森幸子IR ⇒ 河上剛IR
担当者変更案内(4パターン).jpg
posted by ありトレ at 16:22| 富山 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月26日

2月週替わりプログラム

お久しぶりです気付けば1月もあと少し
暖冬で過ごしやすい冬ですが、冬眠してないですか〜?

遅くなりましたが、2月の週替わりプログラムを載せますね^^
週替わり2020(2月).jpg

2月は珍しい火曜日祝日があります
火曜祝日の場合、休館日は翌水曜日になるのでご注意下さいね

posted by ありトレ at 13:23| 富山 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする